เดินวันละ 10,000 ก้าว จิ๊บๆ ลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรค ลดความวิตกกังวลซึมเศร้า

หลายๆคนที่เริ่มใส่ใจดูแลสุขภาพ แต่ไม่มีเวลา ไม่พร้อมฝ่ารถติดไปออกกำลัง อยากบอกว่า เดิน เลยค่ะ เดินให้มากขึ้น เดินทั้งวัน เดินขึ้นบันได เดินไปช้อปปิ้ง เดินไปปากซอย เดินเล่นฆ่าเวลา สารพัดการเดินทุกรูปแบบ
นี่คือกิจกรรมทางกายชั้นเยี่ยม

หากเดินสะสมได้วันละ 10,000 ก้าว เราจะเผาผลาญพลังงานได้ 
วันละ 280-500 กิโลแคลลอรี่่(เทียบเท่าข้าวขาหมู 1 จาน) 
สัปดาห์ละ 2,000-3,000 กิโลแคลลอรี่

เดิน 10,000 ก้าวจิ๊บๆ แต่ให้ผลที่ดีมากมายต่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงด้านสุขภาพ ลดปัญหาความวิตกกังวลซึมเศร้าได้อย่างชะงัด ใครรู้ตัวว่านั่งแช่แน่นิ่งมาทั้งปี รีบลุกมาเดินเลยค่ะ!!!
 

ภาพและบทความจาก : https://www.facebook.com/nonfatorganization/photos/a.1475817656031993.1073741830.1407923776154715/1512139055733186/?type=1&relevant_count=1